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- 2025/12/21(日)
うゆゆ、夜勤明けも筋力トレーニング継続 食事管理で体調維持
来場者数コメントしたユニークユーザー数コメント数
うゆゆ氏は21日、パーソナルジムでのトレーニングを実施した。同氏は看護師として勤務しており、当日は午前4時まで夜勤に従事した直後の参加となった。セッションでは、前回トレーニングによる筋肉痛の状況を確認した後、下半身を重点的に鍛える種目を中心に約1時間にわたり身体を動かした。
トレーニングメニューは、ダンベルを用いたゴブレットスクワットや負荷の高いブルガリアンスクワット、ベンチプレスなど多岐にわたった。専属トレーナーからは、動作中の腹筋の意識や股関節の使い方について細かな指導を受けた。うゆゆ氏は、重量設定を徐々に引き上げながら、自身のフォームが以前より安定してきていることを確認した。
生活面では食事管理アプリ「カロミル」を活用し、タンパク質の摂取量を記録するなど、科学的なアプローチで体調管理に努めている。不規則な勤務形態の中でも、状況に応じてトレーニング内容を調整しながら継続する方針だ。視聴者からは、厳しい勤務状況下でメニューを完遂する姿勢に対し、多くの反応が寄せられた。
